Para esta nota, conversamos con Andrea Provoste Villouta, instructora de Yoga de Espacio Lakshmi en San Pedro de La Paz.
Índice de contenidos
- 1. ¿Qué es el yoga?
- 2. ¿Para qué sirve el yoga?
- 3. ¿Cómo se relaciona el yoga con las personas mayores?
- 4. ¿Quieres saber más?
¿Qué es el yoga?
Yoga en sánscrito significa “unión” de la mente, el cuerpo y el espíritu. Todas las personas pueden practicar yoga; sin importar la edad, el género, peso, clase social o religión. Practicar yoga de manera regular permite que el cuerpo se mantenga fuerte, flexible y en equilibrio, promoviendo que la persona mayor se sienta más autónoma e independiente en su día a día y que reconecte con el valor esencial de su vida como un presente.
¿Para qué sirve el yoga?
Algunos de los beneficios físicos y mentales que trae la práctica de yoga en adultos mayores son: ayudar a mantener la flexibilidad y fortalecer el sistema muscular, mejorar el equilibrio, incrementar la fuerza, mejorar la respiración, corregir las posturas, mejorar la circulación, mejorar la memoria y agilidad mental, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, mejorar el sueño y reducir el insomnio, potenciar las relaciones sociales, trabajar en la revalorización de uno mismo, mejorando la autoestima y la conexión personal.
¿Cómo se relaciona el yoga con las personas mayores?
En las antiguas culturas existía una visión distinta respecto al hombre y la mujer adultos mayores. Ellos eran considerados los custodios de la experiencia de sabiduría, por lo tanto, se les cuidaba y valoraba. Hoy en día, por el contrario, en este sistema de vida moderno y por muchos cambios de la sociedad, si ellos no se cuidan o son cuidados de la forma debida podrían terminar en una crisis que perjudique completamente su salud física y psíquica.
El yoga es una de las actividades más recomendadas para la tercera edad, tanto por sus beneficios a nivel orgánico y muscular como en los aspectos mentales y emocionales. Los adultos mayores se han ido inclinando cada vez más a la práctica de esta disciplina. Sin embargo, existen pocos centros de prácticas en donde los profesores y practicantes de yoga poseen conocimientos y estrategias para la adaptación de la práctica física, mental y espiritual del adulto mayor.
Te invitamos a conocer esta disciplina de conexión personal. Mientras sientas que respiras, queremos que tu presente sea un regalo al cual quieras cuidar, amar y disfrutar. En nuestras notas de Ejercicios de Respiración y Mudras podrás encontrar una pauta para comenzar a trabajar tú mismo/a en la conexión contigo.
¿Quieres saber más?
¿Quieres conocer más de yoga y terapias complementarias? Te invitamos a contactar a Andrea Provoste en Espacio Integral Lakshmi Yoga, San Pedro de la Paz, o mediante vía telemática a través de talleres individuales o grupales por Zoom.
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